Bewusst Serien schauen

Als die neuen Folgen von Emily in Paris erschienen sind, war da dieses vertraute Kribbeln.

Kein Druck. Kein Muss. Nur ein klares inneres Ja.

Ich wusste sofort: Das werde ich schauen. Und ich werde es bewusst tun.

Über die Feiertage. Mit Popcorn. Mit Zeit.

Mit dem Wissen, dass alle versorgt sind, die versorgt werden müssen.

Und dass ich mich für einen Moment einfach entertainen lassen darf.

Nicht aus Flucht. Sondern aus Wahl.

 

Fernsehen ohne schlechtes Gewissen

Ich schaue sonst kaum fern. Umso deutlicher spüre ich, was mir diese Zeit gibt.

Entspannung. Geborgenheit. Entschleunigung. Fantasie.

Und ja auch ein Stück Verantwortung abgeben.

In dieser Zeit beschäftige ich mich nicht mit meiner Realität.

Ich werde berieselt.

Mein Kopf darf Pause machen.

Und das ist okay.

Es gibt nicht immer nur Funktionieren.

Manchmal ist Selbstfürsorge genau das.

Bewusst den Pausenknopf drücken.

 

Ein Blick zurück der heute weich sein darf

Früher in meiner Jugend habe ich sehr viel ferngesehen.

Damals hätte ich gesagt aus Gewohnheit.

Heute weiß ich: Es war Schutz.

Fernsehen war meine Strategie, um nicht in Kontakt mit mir zu kommen.

Nicht mit meinen Gefühlen.

Nicht mit meiner Realität.

Ich lebte in fremden Gedankenwelten.

Und musste mich nicht spüren.

Das war nicht zielführend.

Aber es war mein damaliges Bestmöglichstes.

Heute bewerte ich das nicht mehr.

Ich verstehe es.

 

Der Unterschied liegt nicht im Tun

Der Unterschied liegt im Bewusstsein.

Heute entscheide ich mich.

Ich wähle Serienzeit, statt hineinzurutschen.

Ich weiß, warum ich schaue.

Und ich weiß, wie viel ich vertrage.

Und genau hier beginnt Selbstverantwortung ohne Härte.

Du darfst dich bewusst dafür entscheiden, Serien zu schauen.

Du darfst dir Zeit und Freiheit dafür nehmen.

Und du darfst gleichzeitig bei dir bleiben.

 

Wenn Sehnsucht nach dem Abspann bleibt

Manchmal passiert nach dem Schauen etwas.

Ein Ziehen. Ein Vergleich. Ein Hängenbleiben in dieser anderen Welt.

Wenn das auftaucht, ist das kein Zeichen, dass du etwas falsch gemacht hast.

Es ist ein Hinweis.

Ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse.

Nach Leichtigkeit. Nach Verbindung. Nach Schönheit. Nach Lebendigkeit.

Dann geht es nicht darum, weniger zu schauen.

Sondern ehrlicher hinzuspüren.

Was davon darfst du dir im Hier und Jetzt schenken.

 

Mini Körperübung zum Ankommen

Nimm dir nach dem Ausschalten einen Moment.

Setz dich bequem hin.

Leg eine Hand auf deinen Bauch.

Atme drei Mal langsam ein und aus.

Spüre deine Füße.

Spüre den Raum um dich.

Benenne innerlich drei Dinge, die du gerade siehst.

Zwei Geräusche, die du hörst.

Ein Gefühl, das jetzt da ist.

Du bist wieder hier.

In deinem Leben.