Manchmal beobachte ich mich selbst, wie ich nach einer schnellen Lösung greife. Ein Video hier, eine neue Methode dort, ein kleiner Impuls irgendwo dazwischen. Und für einen Moment fühlt es sich erleichternd an. Fast so, als hätte ich gerade die Tür zu einem neuen Leben geöffnet. Doch dann steht die alte Realität wieder vor mir. […]
Selbstverantwortung und echte Veränderung Weiterlesen »
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da dachte ich ernsthaft, Achtsamkeit wäre so eine Art Zauberknopf. Einmal drücken und zack bin ich gelassen, souverän, klar und reagiere in jeder brenzligen Situation wie ein Zen Meister. Ich suchte diesen einen genialen Trick. Die eine Miniübung, die alles sofort verändert. Und weißt du, was passierte. Ich
Drei Stolpersteine, die Achtsamkeit schwer machen Weiterlesen »
Kennst du dieses Gefühl, wenn der Tag schon startet und du innerlich rennst, noch bevor du das Haus verlässt? Du denkst an das, was du noch erledigen musst, was du vergessen könntest, was morgen ansteht. Dein Körper ist da, aber dein Kopf ist überall. Bevor du weiterliest: Leg kurz eine Hand auf die Brust. Atme
Achtsamkeit im Alltag: Aus dem Kopf ins Jetzt Weiterlesen »
Es passiert in Sekunden. Ein Kommentar, ein Blick, eine Mail, ein Gedanke und plötzlich zieht sich in dir etwas zusammen. Bevor du überhaupt richtig hinschaust, ist da schon dieser Impuls: „Jetzt reicht’s mir!“ Dein Körper wird eng, dein Kopf schaltet auf Analyse, dein Mund ist schon halb geöffnet, um zu reagieren. Wir alle kennen diesen
Beobachten statt bewerten – der erste Schritt zu innerer Klarheit Weiterlesen »
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