Warum du nicht faul bist – und wie du trotzdem sanft in die Umsetzung kommst Du sitzt da. Die Aufgabe liegt vor dir – sei es die Steuererklärung, die Präsentation für die Arbeit, das Buch, das du schreiben willst, oder sogar der Anruf bei der Freundin, den du „eigentlich schon längst“ hätte tätigen sollen. Und […]
Prokrastination überwinden: Wenn der Kopf „Ja“ sagt, aber der Körper „Nein“ schreit Weiterlesen »
Und warum du dabei an erster Stelle stehen darfst. Es ist 20:47 Uhr. Die Küche sieht aus wie ein kleiner Sturm. Die Wäsche wartet. Dein Handy erinnert dich an drei Dinge, die du heute „eigentlich noch“ erledigen wolltest. Und da ist dieser Gedanke: „Ich müsste das jetzt noch schnell regeln.“ Aber stopp. Was, wenn
Chaos im Alltag? Warum dein Energietank wichtiger ist als dein Wäschekorb Weiterlesen »
Selbstliebe ist keine Belohnung. Sie ist keine Anerkennung, die du dir verdienst, wenn du endlich genug geschafft hast. Und sie ist kein Gefühl, auf das du warten musst. Und trotzdem fühlt sie sich für viele von uns genau so an: wie etwas, das man sich erst erarbeiten muss. Du kennst vielleicht diesen Moment: Die To-do-Liste
Selbstliebe ist keine Belohnung. Sie ist eine Entscheidung. Weiterlesen »
Wie Selbstregulation deinem Nervensystem wieder Halt gibt Vielleicht sitzt du in einem Meeting und merkst plötzlich, wie dein Herz schneller schlägt. Oder du liegst nachts wach, obwohl dein Körper eigentlich müde ist. Manchmal reicht ein kleiner Auslöser, ein Satz, ein Blick, ein Gedanke und auf einmal ist da Enge, Panik oder dieses diffuse Gefühl von
Wenn alles zu viel wird Weiterlesen »
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