Alltag achtsam gestalten

Und warum du dabei an erster Stelle stehen darfst.   Es ist 20:47 Uhr. Die Küche sieht aus wie ein kleiner Sturm. Die Wäsche wartet. Dein Handy erinnert dich an drei Dinge, die du heute „eigentlich noch“ erledigen wolltest. Und da ist dieser Gedanke: „Ich müsste das jetzt noch schnell regeln.“ Aber stopp. Was, wenn […]

Warum Erschöpfung oft woanders entsteht und was dein Nervensystem damit zu tun hat   Erkennst du dich hier wieder? Du warst im Bett. Nicht zu spät. Du hast geschlafen. Und trotzdem wachst du auf und fühlst dich müde. Nicht dieses „Ich brauch noch fünf Minuten“, sondern diese schwerere, zähere Müdigkeit. Als hätte der Schlaf dich

Neulich sagte eine Bekannte zu mir: „Warum zahlst du eigentlich für Yoga? Das kannst du doch auch zu Hause machen.“ Ich musste schmunzeln. Nicht, weil sie Unrecht hatte. Sondern weil die Frage etwas Entscheidendes übersieht. Es geht nicht um Yoga. Es geht um das, was ich mir damit erfülle. Und genau da wird es spannend.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da dachte ich ernsthaft, Achtsamkeit wäre so eine Art Zauberknopf. Einmal drücken und zack bin ich gelassen, souverän, klar und reagiere in jeder brenzligen Situation wie ein Zen Meister. Ich suchte diesen einen genialen Trick. Die eine Miniübung, die alles sofort verändert. Und weißt du, was passierte. Ich