Emotionale Klarheit & GFK

Diese Kategorie hilft dir, deine Gefühle besser zu verstehen und achtsam zu kommunizieren. Du bekommst Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation und lernst, wie du innere Klarheit und authentischen Ausdruck stärkst.

Selbstzweifel verstehen

Selbstzweifel – ein inneres Innehalten

Es gibt Zeiten, in denen etwas ins Wanken gerät, ohne dass man genau benennen könnte, was eigentlich los ist. Nach außen funktioniert vieles noch wie gewohnt, doch innerlich ist da ein leises Zögern, ein fragender Blick auf das Eigene. Nicht laut, nicht dramatisch, eher wie ein sanftes Innehalten, das sich nicht überspringen lässt. Gerade jetzt […]

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Achtsames wahrnehmen und beobachten

Beobachten statt bewerten – der erste Schritt zu innerer Klarheit

Es passiert in Sekunden. Ein Kommentar, ein Blick, eine Mail, ein Gedanke und plötzlich zieht sich in dir etwas zusammen. Bevor du überhaupt richtig hinschaust, ist da schon dieser Impuls: „Jetzt reicht’s mir!“ Dein Körper wird eng, dein Kopf schaltet auf Analyse, dein Mund ist schon halb geöffnet, um zu reagieren. Wir alle kennen diesen

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